DASH 식단

채소·과일·통곡물·저지방 유제품을 늘리고 나트륨과 포화지방을 줄이는 식사 패턴입니다. 임상시험에서 혈압 감소 효과가 확인됐지만 약물 치료를 대신하지 않습니다.