저속노화 잡곡식노년내과 정희원 교수가 제안한 식단으로, 렌틸콩·귀리·현미·백미를 4:2:2:2로 지어 먹는 것이 핵심입니다. "밥만 바꿨는데 오후 졸음과 폭식이 줄었다"는 후기가 많습니다.