의자 운동

의자에 앉거나 의자를 지지대로 쓰는 저강도 운동입니다. 서서 하는 동작보다 부담을 낮출 수 있지만 모든 관절 질환·재활 단계에 자동으로 안전한 것은 아닙니다.