미니밴드 몬스터 워크허벅지와 엉덩이 근력을 키워 앉고 일어서기, 계단 오르기 능력을 높이는 운동입니다. 미니밴드(루프밴드) 조건에서 좌우 10–12걸음 × 2를 기준으로 시작합니다.