러킹(배낭 걷기)
가벼운 무게로 걷기 부하 올리기. 40분 구성으로 걷기·근력·지구력에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.