계단 오르기

계단 오르기는 짧은 시간에도 심박을 높일 수 있는 고부하 활동입니다. 소규모 연구 결과를 일반적인 감량량으로 해석할 수 없으며 무릎·발목 상태에 따라 대체가 필요합니다.