TRX 어시스트 스쿼트

허벅지와 엉덩이 근력을 키워 앉고 일어서기, 계단 오르기 능력을 높이는 운동입니다. TRX·서스펜션 스트랩 조건에서 10–15회를 기준으로 시작합니다.