파워워킹 · 만보 걷기

하루 걸음 수를 늘리거나 빠르게 걷기 30–60분을 누적하는 방식입니다. 건강과 체력에 도움이 되지만 체중 변화는 식사와 전체 활동량에 따라 달라집니다.