슬로 마치 프리즈
무릎을 들어 한 박자 멈춘 뒤 천천히 교대. 10분 구성으로 균형·슬로마치·프리즈에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.