밴드 컬 · 한쪽 90도 홀드한 팔은 직각으로 버티고 반대 팔로 컬 수행. 12분 구성으로 밴드·이두·등척홀드에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.