롱밴드 프런트 스쿼트

밴드를 발로 밟고 어깨 앞에 걸어 앉기. 16분 구성으로 롱밴드·스쿼트·하체에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.