무릎앉아 밴드 랫 풀다운

머리 위 고정 밴드를 쇄골 방향으로 당기기. 16분 구성으로 밴드·랫풀다운·무릎앉기에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.