밴드 스플릿 스탠스 오버헤드 프레스밴드를 앞발로 밟고 머리 위로 밀기. 16분 구성으로 밴드·오버헤드·어깨에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.