밴드 팔로프 스텝아웃가슴 앞 밴드를 고정하고 옆으로 한 걸음 이동. 14분 구성으로 밴드·회전저항·스텝아웃에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.