베어 플랭크 숄더 탭무릎을 낮게 띄우고 반대쪽 어깨를 번갈아 터치. 12분 구성으로 맨몸·베어플랭크·교대터치에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.