맨몸 발끝 안쪽 카프 레이즈

발끝을 살짝 안쪽으로 두고 뒤꿈치 들기. 10분 구성으로 맨몸·종아리·발각도에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.