맨몸 굿모닝 · 손 머리 뒤손을 머리 뒤에 두고 엉덩이를 뒤로 접기. 12분 구성으로 맨몸·굿모닝·후면사슬에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.