맨몸 사이드 런지 투 밸런스

옆으로 앉았다 돌아오며 한발 균형 잡기. 15분 구성으로 맨몸·사이드런지·한발균형에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.