의자 좌식 트위스트 리치

골반을 정면에 두고 가슴과 팔을 옆으로 천천히 돌리기. 8분 구성으로 의자·흉추회전·리치에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.