베어 크롤 전후 이동

무릎을 낮게 유지하며 짧게 앞뒤로 걷기. 12분 구성으로 코어·베어크롤·전후이동에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.