바이시클 크런치 · 느린 교차

팔꿈치와 반대 무릎을 서두르지 않고 가까이하기. 12분 구성으로 코어·바이시클·느린교차에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.