데드버그 교대 힐 탭무릎 각도를 유지하며 뒤꿈치를 번갈아 바닥에 터치. 10분 구성으로 코어·힐탭·교대에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.