플랭크 좌우 핸드 워크하이 플랭크에서 손을 한 칸씩 옆으로 이동. 12분 구성으로 코어·플랭크·손이동에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.