스탠딩 크로스 크런치

서서 팔꿈치와 반대 무릎을 몸 앞에서 모으기. 12분 구성으로 코어·스탠딩·교차에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.