사이클 15초 스프린트 · 45초 회복짧은 고속 페달링과 긴 회복을 반복. 20분 구성으로 사이클·스프린트·인터벌에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.