덤벨 아널드 프레스 · 느린 회전

손목과 팔꿈치 회전을 통제하며 머리 위로 밀기. 18분 구성으로 덤벨·어깨·회전제어에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.