덤벨 커시 런지 · 컨트롤

뒷발을 대각선으로 보내며 천천히 내려가기. 16분 구성으로 덤벨·대각선런지·균형에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.