덤벨 뉴트럴 그립 플로어 프레스

손바닥을 마주 보게 잡고 바닥에서 밀기. 18분 구성으로 덤벨·가슴·뉴트럴그립에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.