덤벨 해머 컬 스플릿 스탠스앞뒤 발 자세에서 중립 그립 컬 수행. 14분 구성으로 덤벨·해머컬·상체에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.