덤벨 힐 레이즈드 스쿼트뒤꿈치를 낮은 받침에 올려 앞허벅지에 집중. 16분 구성으로 덤벨·스쿼트·앞허벅지에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.