덤벨 힌지 리버스 플라이

힙힌지 자세를 유지하며 양팔을 옆으로 열기. 15분 구성으로 덤벨·후면어깨·힌지에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.