덤벨 시티드 Z 프레스

다리를 뻗고 앉아 몸통 반동 없이 밀기. 18분 구성으로 덤벨·숄더프레스·좌식에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.