덤벨 스퀴즈 프레스 · 바닥

덤벨끼리 붙여 누르며 가슴 앞쪽으로 밀기. 16분 구성으로 덤벨·가슴·등척압박에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.