덤벨 스모 스쿼트 펄스

넓게 앉은 하단 구간에서 짧게 반복. 14분 구성으로 덤벨·펄스·둔근에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.