덤벨 트라이포드 원암 로우한 손을 벤치에 지지하고 한쪽씩 당기기. 18분 구성으로 덤벨·원암로우·등에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.