덤벨 와이드 스쿼트 · 넓은 스탠스

덤벨을 세로로 들고 넓은 보폭으로 앉는 하체 근력. 18분 구성으로 덤벨·와이드스탠스·하체에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.