폼롤러 햄스트링 발끝 회전 롤

발끝을 안팎으로 돌려 뒤허벅지 여러 면을 천천히 굴리기. 10분 구성으로 폼롤러·햄스트링·발각도에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.