폼롤러 세로 골반 기울이기

롤러 위에 누워 작은 범위로 골반을 앞뒤로 기울이기. 8분 구성으로 폼롤러·골반기울이기·코어에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.