폼롤러 세로 스노 엔젤롤러 위에 길게 누워 팔을 바닥 가까이에서 위아래 이동. 10분 구성으로 폼롤러·스노엔젤·어깨에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.