베어 플랭크 사이드 스텝 HIIT

무릎을 띄운 베어 자세에서 손발을 옆으로 이동. 12분 구성으로 HIIT·베어플랭크·사이드이동에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.