고스트 로프 빠른 발 HIIT줄 없이 손목을 돌리며 낮게 빠른 발을 반복. 14분 구성으로 HIIT·고스트로프·빠른발에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.