사이드 바운드 스틱 HIIT옆으로 점프한 뒤 한발 착지를 잠깐 고정. 14분 구성으로 HIIT·사이드바운드·착지고정에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.