플랭크 스텝아웃 HIIT하이 플랭크에서 발을 점프 없이 좌우로 벌리기. 14분 구성으로 HIIT·플랭크·점프없음에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.