스쿼트 니드라이브 HIIT

스쿼트 후 좌우 무릎을 번갈아 끌어올리기. 16분 구성으로 HIIT·스쿼트·니드라이브에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.