미니밴드 좌식 무릎 벌리기 펄스

의자에 앉아 무릎을 벌린 끝범위에서 짧게 반복. 10분 구성으로 미니밴드·좌식·펄스에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.