무릎 벽 터치 발목 모빌리티

뒤꿈치를 붙인 채 무릎을 벽 쪽으로 천천히 이동. 8분 구성으로 모빌리티·발목·벽터치에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.