벽 지지 고관절 CARs

벽을 짚고 무릎으로 큰 원을 천천히 그리기. 10분 구성으로 모빌리티·고관절·벽지지에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.