스탠딩 척추 웨이브

골반과 가슴을 순서대로 움직여 부드러운 파동 만들기. 8분 구성으로 모빌리티·척추·웨이브에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.