벽 짚고 흉추 회전한 손을 벽에 대고 반대 팔과 가슴을 뒤로 열기. 8분 구성으로 모빌리티·흉추·벽회전에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.