필라테스 더블 레그 스트레치 · 짧은 범위허리 위치를 유지할 수 있는 범위에서 팔다리 뻗기. 12분 구성으로 필라테스·더블레그·짧은범위에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.